Тестостерон является главным мужским половым гормоном и очень важен для нормального функционирования организма, а уж при наборе мышечной массы организму без него совершенно не обойтись. Поэтому практически всем мужчинам необходимо определить свой уровень половых гормонов – тестостерона и принять меры по его повышению (напр. сделать внутримышечную инъекцию или воспользоваться наружным применением андрогеля и т.д.)
Более 15 % мужчин после сорока лет страдают так называемым «метаболическим синдромом», а это влечет за собой снижение уровня тестостерона (андрогена). Метаболический синдром — одна из наиболее актуальных проблем современной медицины, связанная с ведением нездорового образа жизни.
Понятие «здоровый образ жизни» включает рациональное питание, поддержание нормальной массы тела, регулярную и соответствующую возрасту физическую активность, разумное употребление алкоголя и отказ от табакокурения.
После тридцати лет уровень тестостерона начинает ежегодно снижаться на один процент и затем наступает ситуация, называемая «возрастным андрогенным дефицитом» (мужской климакс, андропауза).
Тестостерон несёт ответственность за активность и энергичность и из-за его нехватки мужчины подвержены быстрой утомляемости, повышенному риску остеопороза (заболевание скелета), снижению потенции, депрессии или наоборот — агрессии и чрезмерной возбуждённости.
К сведению, появилась информация, что якобы, … «исследование показало, что просмотр четырехминутного порноролика увеличивает содержание тестостерона в крови», а значит, делает мужчину сильнее. Необычно конечно, но, а вдруг? Почему бы в этом случае, прямо перед тренировкой, не зайти на порносайт и потратить на это дело пару минут. Ведь тогда можно совместить приятное с полезным.
А вот употребление алкоголя, хоть и незначительно, но все же снижает уровень тестостерона и если регулярно пить по 30—40 гр. спирта в день, уровень тестостерона упадет на 6-8 процентов.