Предлагаю внести некоторую ясность в вопрос об основных типах бань.
Римские термы
Изначально римские термы строились по подобию греческих бань в местах выхода теплой воды из природных источников, но затем в них стали искусственно подогревать бассейны с водой. Античный мир возвел гигиенические процедуры в одно из главных удовольствий. До победы христианства, только в одном Риме действовало более тысячи бань.
Римские легионы на завоеванных территориях старались внедрять свое уважение к банным процедурам и для этих целей строили термы. Однако, с их уходом и искусственно насаждаемая традиция местным населением сразу же предавалась забвению. В силу разных обстоятельств, но подходы к строительству римских терм сохранились только в современных ирландских банях (термах).
С переносом столицы римской империи в Константинополь (ныне – Стамбул), туда же была перенесена и практика строительства и использования римских терм. Но к этому времени в Византии более осмысленно стали подходить к вопросам санитарии и гигиены человека, поэтому конструкция бани несколько изменилась и в них стали осуществлять подогрев системой прохождения горячей воды внутри каменных лежаков. Помывка тела производилась также в этих помещениях.
Новые жители Византии – турки (смесь различных народов ближневосточного региона) ничего не стали менять в этом вопросе, только сменили название бань на «хаммам» и они существуют в своем прежнем виде до настоящего времени. Сходным образом устроены и тбилисские бани.
Хаммам
Турецкая баня, т.е. «хаммам» — это помещение с теплым полом, чтобы нога не чувствовала неприятного холода, а в центре его находятся разогретые каменные (мраморные) лежаки, которые называют «супа» — плоский камень, или «гебек-таши» — камень для живота. На горячих лежаках, прогреваясь и распариваясь, лежат люди. Несмотря на определенную влажность в данном типе бань, температура в них позволяет с комфортом находиться довольно значительное время.
При этом, потолок должен иметь форму купола, чтобы капли горячей воды, образованные за счет сконденсировавшегося тепла, не попадали на человека, а спокойно стекали с купола на стены и далее на пол. Тепло от лежаков медленно, но глубоко проникает в тело, не перегревает его и не вызывает в нем лишнее напряжение.
Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того, как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, за счет чего ускоряется процесс выведения шлаков.
По неизвестной причине, в России этот тип бани искажен до неузнаваемости и в настоящее время, в основном, представлен помещением с большим содержанием пара. А вот основное требование – наличие подогретых каменных лежаков и хорошая вентиляция повсеместно игнорируется.
С арабского языка «хаммам» можно перевести как «место для помывки, те. баня», а как в подобной бане с высоким содержанием пара можно мыться? Вместе с тем, даже и в таком достаточно бессмысленном исполнении, данный вид бани все же следует предпочитать лицам с избыточным весом.
Русская баня
Известно, что русская баня своими корнями уходит в древнее прошлое и в настоящее время повсеместно распространена на территории нынешней России.
Две разновидности данного типа бань (по-белому и по-черному) различаются только способом ее подогрева и системой дымоотвода. Подогрев используемой воды, в основном, производился непосредственно в парном отделении, тем самым создавая в нем повышенное содержание влаги, а поливаемая на раскаленные камни вода дополнительно увеличивала насыщенность воздуха паром.
Таким образом, в русской бане поддерживается сравнительно невысокая температура воздуха и высокая относительная влажность, в результате чего у человека расслабляются мышцы, улучшается циркуляция крови и обмен веществ. Настоящая русская баня требует приблизительно равных значений температуры – около 65 градусов и влажности – также примерно 65%. Такое сочетание является оптимальным и для используемого веника — он не пересыхает, а для человека — влажный воздух считается менее агрессивной средой, нежели раскаленный сухой.
Сауна
Переселившиеся на север Балтийского моря племена фино – угорских народов перенесли с собой и традицию использования русских бань. На финском языке баня носит название «сауна» и они различаются только по своим размерам — ломасауны, салосауны, куросауны, эросауны (от двух посетителей до нескольких человек). Но принцип у них всех один и основан на правилах устройства русской парилки, хотя и считается, что финская баня — суховоздушная, а в русской — пар более влажный.
Отдельные «знатоки» указывают на необходимость поддержания в сауне высокой температуры – до 110 градусов или на запрет использования веников, ссылаясь на свой опыт, полученный при посещении финских гостиниц или квартир в многоэтажных жилых домах. Но ведь надо же понимать, что этот тип саун, в первую очередь, предназначен для использования в целях быстрого прогрева кожного покрова тела после пребывания в некомфортных северных условиях, да и листья от веников засоряют сливную канализацию. Поэтому аргументы о разных запретах в саунах можно считать только неосведомленностью этих людей.
Помним также, что во время проведения в августе 2010г. в г.Хейнола (Финляндия) чемпионата мира по спортивной сауне, пребывание финалистов в течении 6 минут в парной с температурой 115 градусов и поливанием водой раскаленных камней (каждые 30 секунд — 0,5 литра), привело их на больничную койку из-за сильнейших ожогов (около 70%) дыхательных путей и кожного покрова тела.
А для россиянина Владимира Ладыженского, участие в соревновании закончилось летальным исходом. Вскрытие показало, что причиной смерти спортсмена стали ожоги, несовместимые с жизнью.
И это далеко не единичный случай получения сильных ожогов на подобных соревнованиях. Поэтому не следует слушать незрелые рассуждения о необходимости поддержания в сауне экстремальных температур свыше 100 градусов. Надо знать, что для человека наиболее благоприятной является сауна с температурой воздуха в пределах 92-94 градусов и влажностью 20–30%. Во всем остальном, сауна является полным аналогом русской бани со всеми традициями ее использования.
Познавательным является вопрос использования электрокамина в сауне, так как это хоть и не является финским новшеством, но в настоящее время служит обязательным ее атрибутом.
Изначально камин в сауне топился обычными дровами и был стационарным. В 1936 году на олимпиаде в Германии финны впервые продемонстрировали переносной вариант камина для обогрева сауны, который и послужил основой обогревателя парной.
После окончания второй мировой войны на немецких складах скопилось значительное количество невостребованных электрических тэнов, изготовленных для обогрева танков. С целью сбыта этих изделий, один пытливый предприниматель реализовал эксперимент по их использованию в сауне, после чего тэны прочно заняли свое место в электрокаминах.
Однако, мы должны понимать, что эти раскаленные нагреватели — тэны активно сжигают находящийся в помещении кислород и поэтому современные сауны требуют обязательного наличия хорошей вентиляции.
Важно – вентиляционные решетки можно перекрывать только во внерабочее время или при прогреве парной, а в период ее использования они должны быть в открытом состоянии для поступления свежего воздуха и удаления продуктов горения.
В сауне лучше всего находиться в горизонтальном положении и располагать ноги следует выше уровня головы. К сведению, имеющиеся в отдельных саунах деревянные подставки предназначены только для ног, но не для головы.
Нeдocтaтком сауны является то, что при ее посещении у человека несколько пepecушивaются вepxниe дыxaтeльныe пути, пoявляется пepшeние в гopлe, cуxocть кoжи и cлизиcтыx oбoлoчeк.
Вместе с тем, сауна хорошо и быстро прогревает кожный покров и после проведенной тренировки в зале приводит организм в необходимый тонус. Обливание холодной водой, после нахождения в сауне, является прекрасным видом закаливания организма и отлично готовит его к борьбе с простудами.