Никто не застрахован от неожиданного подъема артериального давления и в этой ситуации мы инстинктивно действуем по неизвестно кем разработанному и стереотипному шаблону: кровать, таблетка, срочный вызов врача. И совершенно напрасно! Существует очень простой, эффективный и без применения лекарств, способ немедленно оказать эффективную помощь и впервые узнал я о нем от известного доктора Бубновского С.М.
Вполне понятно, что полученную информацию сначала проверил на себе, а потом она постепенно разошлась среди родных и близких. Положительный эффект достигается всегда и поэтому с чистой совестью могу и вам рекомендовать данный способ снижения артериального давления.
Итак, если вы почувствуете недомогание и установите, что у вас резко увеличилось артериальное давление, то не следует волноваться, переживать и паниковать, а необходимо выполнить следующее:
- Через ткань приложите на 10 – 15 секунд ледовый компресс в область сердца, а желательно и под ступни обеих ног. В этих целях, зимой можно использовать лед, снег, холодный камень и т.д., а в магазине или дома – любой замороженный продукт.
- Убираем компресс и придерживаясь рукой за устойчивый предмет, последовательно выполняем десять неторопливых приседаний. Не забываем про диафрагменное дыхание, а глубокий замедленный выдох делаем с открытым ртом и со звуком «Тха» в момент наибольшего напряжения, т.е. в процессе подъема туловища.
- 2 — 3 минуты отводим на кратковременный отдых, восстановление дыхания и возвращение нормального пульса.
- Затем еще два раза полностью повторяем данную процедуру (компресс и приседания).
- После восстановления пульса производим измерение артериального давления и должны обнаружить, что оно значительно снизилось или даже полностью нормализовалось.
Эффект от использования данного способа объясняется тем, что физические упражнения, особенно работа крупных мышц нижних конечностей, активно помогают организму перекачивать кровь, в связи с чем и происходит снижение артериального давления. А ослабление мышц или их исключение из общего двигательного процесса организма, ведет к значительному снижению кровообращения и повышению давления.
Исходя из этого, следует задуматься о пользе рекомендаций при повышенном давлении: принять лекарства, спокойно полежать на кровати, да еще и накрыться теплым одеялом. При таком подходе негативные последствия известны заранее!