Процесс снижения веса никогда не происходит равномерно, а всегда носит скачкообразный характер. После определенной потери веса всегда наступает период затишья. Вашему организму, вместе с биологической системой, это все уже порядком надоело и он, как бы извещает вас о том, что задача похудения выполнена успешно, в рамках возможного и, следует прекратить дальнейшее измывательство над собой.
Но мы должны правильно воспринимать данную информацию и обязаны на эту провокацию ответить дальнейшим увеличением двигательной деятельности и корректировкой питания. И так будет продолжаться циклами в течение всего периода похудения, поэтому мы должны ожидать эти сигналы и адекватно реагировать на эти пороговые явления. Но при похудении не исключено появление проблем с кожей.
Появление «лишней» кожи
А вы готовы к тому, что по мере избавления от жира, у вас начнут появляться как бы «излишки» кожи? Она уже растянута и никуда не исчезнет, поэтому и следует ожидать появление следов ее растяжки и местные провисания.
Для минимизации этих последствий нельзя допускать похудения стремительными темпами. Реальных способов борьбы с лишней кожей очень немного.
При большой площади освобожденной поверхности кожи (похудение более чем на 30-40 кг), вероятнее всего ее придется удалить хирургическим путем, но только после окончательного завершения процесса похудения.
В случае незначительности освободившихся объемов, можно заместить образовавшуюся разницу за счет подкачки отдельных групп мышц. Но приступать к активной реализации этого способа устранения «провисания кожи» также лучше после того, как вам уже удалось избавиться от большей части ненужного жира.
Разбухание кожи
При длительном воздействии влаги на кожу человека, на кистях и ступнях она немного деформируется и выглядит не очень привлекательно, но таким образом организм реагирует на повышенную влажность. В этом случае кожа принимает такое состояние для повышения сцепления с соприкасаемыми поверхностями. Скажем спасибо природе за заботу о нас, так как при этом уменьшается шанс поскользнуться и увеличивается вероятность лучше зацепиться пальцами за имеющиеся поверхности для предотвращения падения.
Гусиная кожа
Когда мы испытываем холод или эмоционально возбуждены на поверхности кожи могут появиться небольшие пупырышки.
Физическая причина этого явления объясняется некоторым сокращением кожного покрова вследствие защитной реакции организма по предотвращению потери тепла через кожные поры.
Эмоциональная причина возникновения «гусиной кожи» объясняется наследственностью, сохранившейся со времен, когда тело человека полностью имело волосяной покров. Из-за эмоционального всплеска (наиболее сильный – страх) крошечные мышцы рядом с волосяной луковицей напрягаются, и в результате приподнимается каждый волосок. Шерсть на теле мгновенно распушается и для врагов человек выглядит более устрашающе. В настоящее время этот механизм продолжают активно использовать наши братья меньшие (домашние животные и многие млекопитающие).
Целлюлит
Скапливающиеся на бедрах, животе и ягодицах зернистые образования являются подкожными отложениями жира, выпирающего между волокнами соединительной ткани. От этого кожа имеет сморщенный вид и похожа на апельсиновую корку.
Если сдавить кожу в верхней части бедра, то можно обнаружить ее комковатость и это будет свидетельствовать о наличии скрытого целлюлита.
Максимально избавиться от целлюлита удается только при потере излишков жировых отложений и иного пути не существует! А именно эту задачу мы и решаем в рамках рассматриваемого вопроса (менее жирная пища и система физических упражнений в сочетании аэробики, силовых нагрузок и стрейчинга). Однако, наиболее ленивые, для сокрытия целлюлита, предпочитают с использованием загара или крема иметь более смуглую кожу и считают, что на ней он будет менее заметен.